सुबह के समय गर्म पानी पीने के फायदे, जाने क्यों दी जाती है यह सलाह?

सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीने की सलाह आयुर्वेद से जुड़ी एक पुरानी परंपरा है. यह सिर्फ एक रस्म नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई वैज्ञानिक कारण भी हैं. आइए जानते हैं कि आखिर क्यों सुबह उठते ही गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है.

गर्म पानी पीने के फायदे

पाचन तंत्र : रात भर उपवास के बाद, गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है. यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

शरीर को डिटॉक्स करता है

गर्म पानी शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. यह किडनी और लीवर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है.

मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है : गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है. यह वजन घटाने में मदद कर सकता है.

त्वचा को स्वस्थ रखता है : गर्म पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और त्वचा को चमकदार बनाता है. यह मुंहासों और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है.

तनाव : गर्म पानी पीने से तनाव कम होता है और मूड बेहतर होता है.

सुबह खाली पेट गर्म पानी क्यों?

शरीर का तापमान बढ़ाता है : सुबह उठते ही शरीर का तापमान कम होता है. गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है और शरीर सक्रिय हो जाता है.

रक्त संचार को बेहतर बनाता है : गर्म पानी रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं.

कितना गर्म पानी पीना चाहिए?

आप सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं. पानी का तापमान गुनगुना होना चाहिए, बहुत गर्म नहीं.

कब नहीं पीना चाहिए गर्म पानी?

जलन: अगर आपको एसिडिटी या अल्सर की समस्या है, तो गर्म पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.